Mengapa Aku Tidak Boleh Berenang Setelah Makan?

Jangan berenang selama satu jam setelah kamu makan adalah nasihat yang baik. Jika meloncat ke dalam kolam renang atau laut setelah kamu makan, kamu akan mengalami kejang otot atau kram dan beresiko tenggelam.

Kunci untuk memahami resiko ini adalah tubuhmu akan selalu bekerja untuk menjaga kebutuhan energinya. Mengacaukan kebutuhan energi dapat mengakibatkan suatu masalah. Ketika kamu berolahraga, sistem susunan saraf simpatetikmu, yaitu bagian dari susunan saraf automatik tatau autonomikmu (saraf otak, saraf tulang belakang) merangsang urat-urat saraf ke jantungmu dan pembuluh darah perangsangan saraf ini menyebabkan pembuluh darah berkontraksi atau tertarik. Penarikan ini meningkatkan ketahanan pembuluh darah pada jaringan itu dan mengurangi aliran darah ke jaringan urat-urat saraf tersebut. Otot-otot yang bekerja juga menerima perintah supaya pembuluh darah berkontraksi, tetapi hasil samping metabolisme yang dihasilkan di dalam otot-otot menolak perintah ini, dan menyebabkan pembuluh darah membesar. Jadi, jika kebanyakan, bagian tubuhmu mendapat perintah untuk memotong aliran darah dan otot-ototmu mendapatkan perintah untuk mendorong aliran darah. Darah yang semestinya mengalir ke organ-organ tubuhmu akan menuju ke otot-ototmu. Tubuhmu akan mengambil darah dari satu organ dan mengalirkannya ke organ-organ yang lain. Tidak akan menjadi masalah jika organ-organ seperti perut atau ginjal mendapatkan sedikit darah ketika sedang tidak bekerja.

Akan tetapi, bagaimana jika salah satu dari organ-organ ini memerlukan darah untuk melakukan pekerjaannya? Jika kamu baru saja selesai makan, makanan di dalam perutmu mulai dicerna. Hal ini memerlukan lebih banyak darah untuk dikirim ke perut dan ususmu. Sekarang kamu berada dalam satu situasi di mana sistem pencernaan dan otot-otot bekerja. Keduanya bersaing untuk meningkatkan permintaan darah. Hasilnya tidak satu pun dari kedua sistem ini mendapatkan cukup darah untuk memenuhi kebutuhannya dan urat-urat mulai kram. Jika kamu berada di dalam air, kram akan menjadi masalah yang serius dan meningkatkan resiko untuk tenggelam. Jika kamu menunggu selama kira-kira satu jam agar proses pencernaan berjalan dan makanan meninggalkan perutmu, resiko mendapatkan kram menurun.